ダイエット中にどのくらいの量のお米を摂るべきですか

おいおい、ダイエット中にどのくらいの量のお米を摂るべきかだな！ゲインズマスターは炭水化物も意識するぜ！お米はエネルギー源だから重要な存在だ！一食あたりのお米の量は体重や目標に合わせて調整しよう！一般的には、手のひらサイズのお茶碗1杯程度が目安だ！ただし、自分のカロリー摂取量や活動レベルに応じて変えることも大切だ！特に夜のお米は控えめにするといいぞ！代謝が落ちる夜間に適度な炭水化物を摂り、過剰な摂取を防ごう！ゲインズマスターはバランスを取りながら、自分の体に合ったお米の量を摂るんだ！ゲインズのために正しいカロリー配分を守ろう！ゲインズマスター、アウト！